Základ pro velké svaly Chystáte se v nejbližší době zaměřit na zvýšení vašeho objemu svalů
Rubrika - Silové cvičení
Tato rubrika přináší plno zajímavých článků nejen o silovém tréninku, který je především určený na rozvoj maximální síly. Také objemový trénink je zaměřen na budování svalové hmoty. Nejprve budujeme sílu, následně na jejím základě pak hmotu a nakonec provádíme zkvalitnění vybudované hmoty neboli rýsování. Pro efektivní silový a objemový trénink se závažím je rozhodující dostatečná zátěž a většinou nižší intenzita cvičení.
Jaký typ cvičenců můžeme potkat v posilovně po Novém roce?
Cvičení v posilovně po Silvestru Jakmile skončí silvestrovské bujaré oslavy, pro většinu lidí
Chybné představy o správném posilování břicha
Mýty ohledně posilování břicha Popravdě si řekněme, kolik cvičenců denně vidíte při posilování
Jak dostat ženu do posilovny, aby začala se cvičením
Ženské spalování kalorií Tento článek je zaměřený pro všechny slečny a dámy, které zajímá téma
Co může přinést cvičení bez těžkých posilovacích strojů?
Proč je vhodné cvičení s vlastní vahou V posilovnách stále existuje velký počet mužů a žen, kteří
Tabata – maximálně účinný systém pro rychlé spalování kalorií
Intervalový trénink Tabata Chcete-li zábavně a hlavně účinně spalovat přebytečné kalorie
7 zajímavých rad pro pevnější a silnější postavu díky plavání
Proč díky plavání budeš zdravější Pohyb ve vodě patří pro člověka od pradávna k přirozené pohybové
10 základních důvodů, proč nepoužívat při cvičení multipress
Co je multipress? Multipress je rozhodně jeden z nejnebezpečnějších strojů, který byl v celé
Jaké cviky na prsa vypracují horní část těla? Odpověď je bench press
Technika a varianty bench pressu Cviky na prsa cvičíme všichni s velkou oblibou. Dá se dokonce
Výšlap na Lysou horu? Skvěle vyplněný den pro udržení kondice
Lysá hora v Beskydech Lysá hora je nejvyšší vrchol Moravskoslezských Beskyd, která v mnoha
Jak správně dělat dřepy, když se cvičením začínáš
Udělat klasický dřep dokáže snad úplně každý, nicméně jak správně dělat dřepy už tak jednoduché
Hledáš novou sportovní aktivitu? Doporučujeme TRX cviky
Ještě si se nesetkal s TRX cviky ve tvém nejbližším sportovním středisku nebo posilovně? Jak už je
Když nezvládneš kvalitní strečink, nemůžeš v tréninku čekat zázraky
Strečink, měl by být naprosto nepostradatelná záležitost každého sportovního výkonu a tréninku
Jak připravit týmový silový trénink, když chceš zhubnout
Co si vlastně můžeš představit pod pojmem silový trénink? Jak vlastně se silou dlouhodobě pracovat
Cviky na zadek zaručeně zvyšují ženám sebevědomí
Cviky na zadek a zesílení zadních partií u žen zaručeně pozitivně funguje, jak po fyzické tak i
CrossFit – nikdy nekončící dřina, kterou si zamiluješ
Dá se říci, že jste vyzkoušeli už obrovské množství variant cvičení od spinningu, klasického
Cvičení na břicho – je vůbec efektivní provádět každý den?
Ač to tak nevypadá, cvičení na břicho není ve skutečnosti úplně jednoduchá záležitost. Napřed je
Posilování břicha – celosvětový problém dnešní doby
Během posilování břicha můžete docílit pozitivních, negativních ale bohužel i neutrálních výsledků
Relax – nedílná součást každého správného tréninku
Relax je jedna z velice důležitých součástí našeho života. Lidé, kteří si myslí, že nám spánek nebo