Rubrika - Silové cvičení
Tato rubrika přináší plno zajímavých článků nejen o silovém tréninku, který je především určený na rozvoj maximální síly. Také objemový trénink je zaměřen na budování svalové hmoty. Nejprve budujeme sílu, následně na jejím základě pak hmotu a nakonec provádíme zkvalitnění vybudované hmoty neboli rýsování. Pro efektivní silový a objemový trénink se závažím je rozhodující dostatečná zátěž a většinou nižší intenzita cvičení.
Přidat nebo ubrat váhu na čince: Co způsobuje maximální svalový růst při posilování?
Jaké benefity přináší kondiční cvičení? Produktivnější den, více energie, lepší sex.
Pauza od tréninku: Za jak dlouho dojde ke ztrátě svalové hmoty?
Zažijte kouzlo švihadla! Získáte výbušnost, dynamiku, ztrátu tuku.
Cvičení venku na zahradě, hřišti nebo tréninkovém centru
Jak ovlivňuje sportovní aktivita váš spánek?
4 nejčastější chyby sportovců v posilovně způsobující bolest svalů a kloubů
Lepší být sám nebo ve vztahu: Co má zásadní vliv na váš růst svalů?
8 nejlepších tipů pro cvičení s vlastním tělem
Chcete mít velké svaly? Tyto cviky zvýší váš naturální objem svalů
Jaký typ cvičenců můžeme potkat v posilovně po Novém roce?
Chybné představy o správném posilování břicha
Jak dostat ženu do posilovny, aby začala se cvičením
Co může přinést cvičení bez těžkých posilovacích strojů?
Tabata – maximálně účinný systém pro rychlé spalování kalorií
7 zajímavých rad pro pevnější a silnější postavu díky plavání
10 základních důvodů, proč nepoužívat při cvičení multipress
Jaké cviky na prsa vypracují horní část těla? Odpověď je bench press
