Rubrika - Silové cvičení
Tato rubrika přináší plno zajímavých článků nejen o silovém tréninku, který je především určený na rozvoj maximální síly. Také objemový trénink je zaměřen na budování svalové hmoty. Nejprve budujeme sílu, následně na jejím základě pak hmotu a nakonec provádíme zkvalitnění vybudované hmoty neboli rýsování. Pro efektivní silový a objemový trénink se závažím je rozhodující dostatečná zátěž a většinou nižší intenzita cvičení.
Pauza od tréninku: Za jak dlouho dojde ke ztrátě svalové hmoty?
Zažijte kouzlo švihadla! Získáte výbušnost, dynamiku, ztrátu tuku.
Cvičení venku na zahradě, hřišti nebo tréninkovém centru
Jak ovlivňuje sportovní aktivita váš spánek?
4 nejčastější chyby sportovců v posilovně způsobující bolest svalů a kloubů
Lepší být sám nebo ve vztahu: Co má zásadní vliv na váš růst svalů?
8 nejlepších tipů pro cvičení s vlastním tělem
Chcete mít velké svaly? Tyto cviky zvýší váš naturální objem svalů
Jaký typ cvičenců můžeme potkat v posilovně po Novém roce?
Chybné představy o správném posilování břicha
Jak dostat ženu do posilovny, aby začala se cvičením
Co může přinést cvičení bez těžkých posilovacích strojů?
Tabata – maximálně účinný systém pro rychlé spalování kalorií
7 zajímavých rad pro pevnější a silnější postavu díky plavání
10 základních důvodů, proč nepoužívat při cvičení multipress
Jaké cviky na prsa vypracují horní část těla? Odpověď je bench press
Výšlap na Lysou horu? Skvěle vyplněný den pro udržení kondice
Jak správně dělat dřepy, když se cvičením začínáš
