Rubrika - Silové cvičení
Tato rubrika přináší plno zajímavých článků nejen o silovém tréninku, který je především určený na rozvoj maximální síly. Také objemový trénink je zaměřen na budování svalové hmoty. Nejprve budujeme sílu, následně na jejím základě pak hmotu a nakonec provádíme zkvalitnění vybudované hmoty neboli rýsování. Pro efektivní silový a objemový trénink se závažím je rozhodující dostatečná zátěž a většinou nižší intenzita cvičení.
Skvělý cvik plank. Proč ho cvičit?
Poprvé v posilovně? Určitě ne naposledy
Sportem ke zdraví. Jaké pohybové aktivity jsou nejvhodnější?
Mám silnou bolest svalů po tréninku. Je to normální?
Může workoutové hřiště plnohodnotně nahradit posilovnu?
Zvolte správně dlouhé pauzy mezi jednotlivými cviky silového tréninku
Cvičení v pohodlí domova. Jaké cviky zvolit v době koronaviru?
Když se z pravidelného pohybu stane závislost na cvičení
Ženy, objem a svaly. Jde tato trojkombinace dohromady?
Přidat nebo ubrat váhu na čince: Co způsobuje maximální svalový růst při posilování?
Jaké benefity přináší kondiční cvičení? Produktivnější den, více energie, lepší sex.
Pauza od tréninku: Za jak dlouho dojde ke ztrátě svalové hmoty?
Zažijte kouzlo švihadla! Získáte výbušnost, dynamiku, ztrátu tuku.
Cvičení venku na zahradě, hřišti nebo tréninkovém centru
Jak ovlivňuje sportovní aktivita váš spánek?
4 nejčastější chyby sportovců v posilovně způsobující bolest svalů a kloubů
Lepší být sám nebo ve vztahu: Co má zásadní vliv na váš růst svalů?
8 nejlepších tipů pro cvičení s vlastním tělem
